C'est quoi le lâcher prise et comment faire ?

C'est quoi le lâcher prise et comment faire ?

Dès que vous entamez un chemin  vers la découverte de vous même, dès que vous entrez en introspection du vivant en vous, arrive la réflexion sur le lâcher-prise. Cette expression est  très souvent utilisée   mais que veut-elle vraiment dire ? Que faut -il lâcher ?  Et sur quoi avons-nous prise ? 

 

Je suis Estelle, vous êtes Sylvie, Pierre, Martine : individualité composée d'une pluralité de petits égos : plusieurs  petits moi, qui s'érigent les uns contre les autres : l'un voulant ceci , l'autre voulant cela, chacun tirant la couverture à soi, à qui s'exprimera le plus fort pour prendre le contrôle  intérieur, à qui fera entendre sa voix et imposera son dictat. Ces multiples facettes  plutôt que d'être nourries dans leurs besoins, en  intelligence collective, se croient séparées du tout, le Soi.

Je suis la somme de ces parties : le Moi  ( les Moi) et je suis bien plus, je suis  le Soi.

Lâcher prise, c'est comprendre que je suis multiple et qu'une partie de moi veut absolument prendre toute la place, c'est, aussi, ne ne plus avoir la croyance d'être séparé du tout. C'est commencer à savoir et à ressentir que tout est interellié à l'intérieur de moi et aussi à l'extérieur.

 

Lâcher- prise c'est faire un pas de recul à l'intérieur de moi, me positionner en tant qu'observateur, à partie de mon SOI et, de cet espace accueillir la multiplicité de mes parties, en bienveillance. De mon Soi, de mon Self, de ma source, je peux accompagner mes parties toutes différentes, sans jugements. Sinon, me sentant séparé, je ( une de mes partie, très présente) vis dans la peur ou la toute puissance. 

En remarquant et en prenant conscience de ma multiplicité, je ne nie pas mon individualité, Estelle reste Estelle, la vague fait partie de l'océan et elle  reconnait les autres vagues comme des expressions de ce qu'elle est au plus profond.

 

A l'image de mon intériorité dont les parties se sentent séparées,  je m'oppose à l'autre,  j'essaie de faire qu'il soit à l'image de ce je veux qu'il soit, je n'accepte pas sa différence, j'essaie de faire en sorte que l'autre soit comme  je l'entends, comme je veux qu'il soit,  le lâcher-prise se réalise quand la partie, quand moi, je ne me sens plus séparé du tout . Il n' y a plus de moi pour exiger de l'autre qu'il soit à l'image de mes critères. Il n'y a plus qu'une partie qui contrôle toutes les autres parties ou qui tente de contrôler. Et chacune peut accepter que les autres soient présentes et uniques et que chacune ait un rôle à jouer.

 

Le lâcher-prise se réalise quand j'accepte déjà qu'une  autre partie de moi, en moi est différente et me fait faire ce qu'elle me fait faire et peu importe ce que cela peu être : procrastiner, être violent, avoir peur.....m'accueillant ainsi,en bienveillance curieuse,  accueillant toutes mes parties alors je suis à même d'accueillir aussi à l'extérieur les autres et leurs différences : leurs différents point de vue et la variétés de leurs  comportements.

 

Vous comprenez que dans la réalité, je me sépare des autres quand un des mes petits moi, quand une de mes parties  prend toute la  place,  quand par exemple :  " je réagis fortement quand  mon enfant fait une crise", " je n'accepte pas de vivre une situation : une partie de moi à l'intérieur s'y oppose sans être entendue, reconnue" alors une partie de moi va tenter de contrôler , pour assouvir son désir qu'il devrait en être autrement, c'est à dire comme elle veut que cela soit.

 

Et mon mental, mon ego refuse ce qui est. Il se fait des films sur ce que devrait être le futur, sur ce qui aurait du être dans le passé, avec des discours autour de "si", "quand". De cette manière,  je ne suis pas  au présent, dans l'ici et maintenant à accueillir ce qui est.

 

Le lâcher-prise se produit quand mon mental ne confond plus le temps psychologique du temps chronologique.  Lâcher-prise c'est rester ici et maintenant , c'est agir à chaque instant à contribuer à la vie, à ma vie et cela implique de passer à l'action en envisageant le long terme, sans faire de projection négative dans la peur et le doute : advienne ce qu'il doit advenir, je ne suis pas angoissée par l'attente de quelconques  résultats car je sais que je fais ce qu'il faut à chaque instant.

 

 

Et souvent , nous confondons lâcher-prise avec "ne plus être investi" ou " se laisser aller" alors que cela signifie lâcher-prise sur mes limites, sur le désir de contrôle, sur mes conflits intérieurs que je peux reconnaître . Ainsi je peux poursuivre sans mes pensées parasites, mon chemin en conservant mon énergie et en l'investissant là où cela est le plus profitable à la révélation de mon être et à la réalisation de mes objectifs.

 

Quand je renonce à contrôler, je ne tergiverse pas sur l'obtention d'un résultat, je suis complètement à ce qui est, à ce qui se vit, se fait ,  ici et maintenant, je ne perds pas mon temps à me demander si il y aura des garanties de résultat,  je ne suis pas non plus dans une exigence de perfection  qui souvent m'amène à procrastiner, je suis dans l' excellence de mes possibles, je m'accepte tel que je suis, je suis investi à planter les graines de mon projet, mes envies, dans la joie et dans une confiance à la vie, j'exerce ma responsabilité = mon habileté à répondre à la vie et je lâche ma prétention à vouloir contrôler l' "à venir".

 

A l'instar  de la devise des AA :

 

"Donnez-moi, la sérénité d'accepter les choses que je ne peux changer, le courage de changer celles que je peux changer et la sagesse d'en voir la différence."

 

En résumé lâcher-prise, c'est accueillir mes limites et le fait que parfois je rencontre des difficultés et que c'est ok, cela est temporaire, tout est impermanence. C'est accueillir cette ou ces parties de moi qui veulent contrôler, c'est faire ici et maintenant ce qu'il m'est possible, du  meilleur de moi à chaque instant.

 

Pour parvenir à lâcher-prise, prenez le temps d'écouter le vivant à l'intérieur de vous, ressentez quelle est la partie de vous qui fait de la résistance, recevez la comme un enfant,  tout en bienveillance.

Restez curieux !

Ne commettez pas l'erreur de vouloir repousser cette partie de vous, écouter ses besoins.

De votre Soi, de votre Self ou votre source ou de cette place de l'observateur,  accompagnez la partie de vous qui en a le plus besoin, écoutez la, comprenez la afin d'interagir à l'intérieur de vous en harmonie.

Ainsi votre lâcher-prise intérieur se reflètera à l'extérieur et de cette manière vous laissez de la place à la vie qui sait être créative.

 

 

                     Par Estelle Storme / 15 janvier 2017

 


Le Self / La source / L'âme

C'est cet espace duquel vous vous observez fonctionner. De cet espace vous n'êtes dans aucune volonté de faire quoique cela soit. Vous êtes l'observateur, vous accueillez, vous écoutez avec bienveillance, calme, amour, curiosité. Vous pouvez appelez votre "Self" : votre source, votre âme, votre Soi supérieur...

Les parties / Le mental / L'égo

Vous êtes une multiplicité de parties, on pourrait dire plusieurs "parties égotiques".  Vous êtes un mental composé de plusieurs égos. Et si vous prenez le temps, vous pouvez entendre toute cette famille intérieure dialoguer sans relâche. Votre mental , c'est toutes ces parties vivantes en vous.

Et moi avec tout ça alors ?

Vous êtes la somme de plusieurs  parties : des petits moi qui ont chacun leurs croyances, leurs valeurs, leurs fonctionnements et vous êtes bien plus , vous êtes l'observateur, la source, un Soi qui peut accompagner sa famille intérieure.


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